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  • 소년웬디
  • 정석2016.02.27 23:1743 조회0 좋아요
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02월 27일 (음식 608kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

608/ 1253

680/ 208

성공
(1117)

아침식사 : 232kcal (38.16%)

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
주먹밥 (3/4개, 35g) 52kcal

저녁식사 : 286kcal (47.04%)

파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
마늘 생것 (1통, 20g) 24kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 90kcal (14.80%)
주먹밥 (1/2개, 50g) 75kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) 15kcal

운동 : 680kcal
사이클 (60분) 420kcal
덤벨 아령운동 (40분) 260kcal

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