2020.10.16
2021.4.7

키153 처음사진은 50키로정도구요
두번째는 46.7키로 입니당

개인적으로 힘든일이 있어 매일
술먹다보니 1년새 몸이불었더라구요

운동꾸준히하고 식단은 평소대로에서
일주일 네번은먹던 라면만
거의 안먹다시피
맥주를 사랑하다보니 맥주는 쫌 마셨습니다 ㅎ

운동을 꽤 열심히했어요
유산소 근력 다신에서 찾아서 30일도전으로
이것저것

술을먹다보니 시간이 꽤 걸렸습니다만..
3키로정도를 5~6개월걸렸으니..


시간이 좀 걸려도
꾸준히 하면 빠지긴하네요
그리고 하루이틀 좀 먹어도
요즘엔 많이 증량되고 그러진않아요
담날 공복 유산소면 다시돌아옵니다

참고로 저는 41세입니다

모두 화이팅하십시오

꾸준하면됩니다
건강합시당^^