몸무게가 생각보다 좀 더디게 빠지는 거 같아서
내일부터 5일 단기로 급찐급빠 식단으로 가보려구요,

이게 정체기인지 뭔지 모르겠으나
처음보다 확실히 똑같은 식단+같은시간+같은 칼로리 섭취를
해도 0.1-0.2씩 너무 더디게 빠지니까
먹는 건 적은데 힘빠져서 ;;

유튜브 보다 보니까 정체기일땐 오히여 식단을 5일-일주일간
식단을 타이트하게 잡아서 빼고 (대신 길게 가진 말고)
이 후, 원래 하던대로 다시 하라고 하더라구요 ?
* 정체기 못견디겠는 사람은 ㅎㅎ;:

* 원래 간혈적단식 23 : 1 로
(이게 제 생활패턴하고 딱 떨어져거 이렇게 해요)
밤 낮이 바뀐 근무라 저녁 7시-8시 사이 항상 한끼를 먹는데
아임닭 볶음밥 or 현미곤약밥+아임닭 닭가슴살 카레나 짜장 하나씩 먹는 게 전부인데(커피 1-2잔까지)
처음에는 하루에 0.6-0.8씩 빠지다가
요즘들어 0.1-0.2씩 빠지니까 빠진건지 만건지도 몰겠어서;;

* 5일간 식사 시간은 같되,
최대한 포만감 있게 두유+계란or요거트+토마토
식단으로 하려구요,,,,

일주일 당 목표 몸무게를 정해놓고 하니까
목표에 달성하기 위해 더 노력이 되네여 ㅎㅎ;;;;

처음엔 다이어트 할라니 눈앞이 캄캄했는데
확실히 일주일이 지난 후부터는 즐기게 되는 거 같아여,
배고픔도 덜하고 ㅎㅎ

마음가짐에 따라 이것도 차이가 있는가봐요

화이팅합시당