- 성충이
- 입문2014.11.30 23:08305 조회0 좋아요
Q.7키로 빠졌지만 갈길이 머네요...ㅠㅜ
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어릴때부터 비만이었는데....수능도 끝나고 다이어트시작했어요ㅎㅎ이제 15일정도 됬는데 7키로 빠졌어요...한 40키로 감량 목표로 하고있어서...아직 시작단계네요ㅎㅎ2주간 덴마크 다이어트하면서 운동했는데 이제 식단을 어떻게 해야할지 모르겟어요ㅠㅠ식단 짜는 방법 좀 가르쳐주세요...하루 적정 칼로리같은거..그리고 운동은 헬스를 다니는게 좋을까요?아님 집에서 근력운동이랑 실내자전거 등산 하는게 좋을까요?
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