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  • 유정이다아
  • 지존2021.04.16 09:33105 조회0 좋아요
  • 1
04월 16일(아침 662kcal)
아 배불러.. 🤦🏻‍♀️
어제 밤도 외식하면서 술한잔했는데 대신 자기전에 웨이트 급으로 하고잤다 ㅜ ㅎㅎ
오늘 소식하려했지만 출근과 동시에 과식 ㅋㅋㅋㅋ
점심은 나머지 칼로리 맞추고 단식 후 저녁에 웨으트 두배로 하기!

아침 662kcal 09:28
탄수화물(19.4%) 64.30 / 331g
단백질(44.1%) 26.93 / 61g
지방(67.1%) 34.21/ 51g
그릭요거트
(1회, 100g)
100kcal
반숙이
(2개, 100g)
126kcal
해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트
(1회분, 20g)
114kcal
[밥스레드밀] 글루텐프리 뮤즐리
(0.75회분, 21g)
86kcal
[아임웰] 고소한 콩칩
(1봉지, 35g)
186kcal
[샹달프] 블루베리잼
(1스푼, 23g)
50kcal

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  • 유정이다아
  • ✔️글루텐프리,저당,저염식하기/과식, 음주줄이기 ✔️주3회이상운동

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