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  • Bee ssong
  • 초보2016.02.27 20:4451 조회0 좋아요
02월 27일 (음식 988kcal, 운동 1020kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

988/ 2269

1020/ 378

성공
(1923)

점심식사 : 505kcal (51.11%)

현미밥.단호박. 닭가슴버섯야채볶음

야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
현미밥 (1공기, 130g) 198kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal

저녁식사 : 483kcal (48.89%)

과일요거트. 단백질쉐이크

바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 87kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
[스포맥스]데일리쉐이크 녹차 (1회분, 25g) 90kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 1,020kcal
러닝머신 걷기 (60분) 203kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
러닝머신 달리기 (60분) 517kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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