다이어트

경우야ㅕ야
입문2021.04.26 12:45139 조회0 좋아요

Q.간헐적 단식 중 헬스 하는데 운동 끝나고 음식 섭취

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1년간 9키로 빼서 유지 중이던 살들이
단 한달 반만에 17키로가 쪄서
다시 1년간 간헐적 단식을 해서 15키로가 빠졌습니다!

그런데 인바디를 재보니 기초대사량과 근육량이 바닥을 치고 있더라구요 ㅠㅠ
제 하루 일과가
기상 - 밥 - 공부 - 저녁 20시 헬스: 웨이트
여서 운동이 저녁 22시에 끝납니다..

근데 운동 끝나고 뭐 안먹으면 근육량 안는다는디 ㅠ
진짜인가요?

그런데 제가 간헐적 단식 중이라 ㅠㅠ 1시쯤 식사해서 ,,
10시에 운동 끝나고 먹기엔 넘 불안하네요

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댓글리스트

초보

제je
05.02 16:57
으미......... 밤늦게 운동이 끝나서 뭐먹기도 애매하겟네요 사람들 무서워하는 근손실....웨이트 끝나고 단백질 섭취 해주셔야해요. 간단히 계란이나 단백질 음료 드시는거 추천 저는 닭가슴살에 방울토마토에 양파에 후추뿌려먹는것도 맛잇어서 추천 ~!
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