다이어트

예채능
정석2021.04.26 14:48137 조회0 좋아요

Q.생리주기 전후 식단 어떻게 하세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

생리주기가 다가오려는지 생리통이 살살 옵니다
이때만 되면 먹어도 채워지지 않는 식욕이 폭발 합니다
열분들은 어떻게 식단관리 하시는지 궁금 해요~~

예채능
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간헐적 단식 중 헬스 하는데 운동 끝나고 음식 섭취

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judy2006
04.27 07:35
저는 그때 종류제한없이 한접시에 먹고픈거 고루 다 담아 양을 세팅해놓고 천천히 즐기며 먹어요~그럼 굉장히 충족됩니다! 조금씩 뭔가 계속 찾아먹으면 먹은양은 상당해지는대도 결국 실컷 못먹었다 생각되서 먹어도먹어도 채워지지않는 느낌이 들어요~ 그리고 7시이후에는 참고 배에 찜질팩 올리고 일찍 자려고해요^^
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