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  • -10kg빼자ㅏㅏ
  • 초보2021.04.28 14:03172 조회0 좋아요
Q.정체기인가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동과 식단 함께 진행한지 3주차에 접어들었는데 2키로 정도 빠지고 계속 몸무게가 안빠지고 있어요ㅠㅠㅠ 0.2키로가 쪘다 빠졌다를 반복하는데 이거 정체기 인가요...? 몇키로 빠지지도 않고 이러니까 너무 우울해요

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댓글 (2)

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정석
  • 유지어터JK
  • 04.28 23:24
  • 정체기는 우리몸이 변화된 체중을 인식하는 시간이라고 하는이야기를 저도 정체기 심할때 어디선가 본 기억이있네요ㅎㅎ정체기 없이 매일빠진다는건 어디 아프신걸수도 있다는ㅎㅎ

    가장 정체기에 많은 효과를 본건
    1. 운동량을 두배로 늘린다
    2. 운동을 하루~이틀정도 쉬고 푹잔다

    입니다ㅎㅎ정답은 없습니다
    지치지 않고 꾸준함이 극복의 길 이더라구요~
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초보
  • hyjgirl
  • 04.28 15:13
  • 저도 4주차 접어드는데
    이키로빠지더니 공복이아닐때
    몸무게재면 일키로만빠진게되고
    그렇더라구요

    운동은 일이주정도만하고 잘 못하구있구요
    식단만 천칼로리 아래 위로 하고있어요

    식단을 빡세게하자니 나중에 다 뺐을때
    요요올까봐 이대로해야될지몰겠더라구요
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