30일차 되가는 초보다이어터 인데요~

물단식 3일 성공 후 보식 도 이틀 잘 하다가
오늘 샐러드 먹고 입이 터져버려서
다이어트 아이스크림 + 과자 + 프로틴 빵 등 먹어버렸어요ㅠㅠ

꾸준히 -5kg 감량 하고 단식 으로 -2kg 감량 더 했는데...
오늘 하루 먹은 게 순간 너무 후회되고 두렵네요...

(예전에 폭식증으로 정신과 다니면서 고생하다가 서서히 스스로 고치면서 잘 빼오고 있었다고 생각했는데... 결국 오늘 터져버렸어요...)

주말에 단식 또 하면 진짜 몸에 안좋을 것 같은데..
고생해서 줄인 위 다시 늘린 것 같고ㅠㅠ

도와주세요ㅠㅠ 한없이 또 우울해지려고 하고 답이 없는 것 같아요..