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  • cjs786
  • 초보2021.05.13 22:041,078 조회1 좋아요
인바디 좀 봐주세요 근육량이 안 늘어요 😞
케 166cm 원래도 몸에 근육이 좀 있는 몸이구요
운동하고 있는데 지금 근육량이 안 늘어요
인바디 전체적으로 체지방은 빠진거 맞는데
눈바디도 괜찮은데...
식단은 조절하다가 변비때문에 ㅠㅜ
일반식 먹고 있구요 몸무게가 60 왔다갔다 하고 있어요
몸무게에 연연하면 안된다지만...
골격근량, 체지방량이 어느정도 되어야 괜찮은거라
할 수 있을까요????
(운동은 매일 필라테스 격일 타바타 홈트로 하고 있습니다)

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  • cjs786
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댓글리스트

초보
  • 49키로될거야
  • 05.19 12:54
  • 헉 넘 부러워요
    고중량칠때 식단은 어떻게 하셨나요?
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초보
  • cjs786
  • 05.21 20:20
  • 근육량 때문에 고민되서 올렸는데 잘 봐주셔서 감사합니다^^ 예전에 킥복싱 크로스핏 할 때는 고중량 운동 했었는데 그 땐 식단 따로 하지 않았어요 이제는 필라테스 타바타 하면서 한달은 다이어트식 했고 지금은 일반식 먹고 있구요 물론 야식 간식 술 안 먹습니다 술만 안 마셔도 살은 빠지는 것 같아요 ^^
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초보
  • 너굴이구리
  • 05.19 12:49
  • 와 제가 바라는 인바디에요 멋있음!!!!
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초보
  • cjs786
  • 05.21 20:21
  • 감사합니다 ㅠㅜ
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초보
  • a960****
  • 05.16 02:27
  • 저 인바디면 어디가 감량할 것이 있나요?????아주 완벽 그 자체인데요 근육량 완전 많고
    지방도 평균에서 작은 편인데
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초보
  • cjs786
  • 05.16 15:38
  • 감사합니다^^ 어떤 분이 근육량이 적다고 ㅎㅎ 예전엔 고중량 운동했었는데 40이 넘어가니 몸이 안 따라줘서 필라테스로 바꿨거든요 아랫분 말씀대로 이 이상의 근력은 고중량 운동을 해야 되는거 같아요^^ 욕심없이 꾸준히 해봐야겠어요
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초보
  • Crysty
  • 05.15 03:18
  • 완전 훌륭하시네요 이상적인 인바디!
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초보
  • cjs786
  • 05.15 15:03
  • 감사합니다 🥲 천천히 해보자 싶다가도 옆에서 던진 말 한마디에 급 생각이 많아져서 다른분들 얘기가 듣고 싶어 올려봤습니다😊 잡생각 떨치고 다시 해보렵니다💪💪💪
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정석
  • 굿럭2021
  • 05.15 01:39
  • 흠
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초보
  • cjs786
  • 05.15 15:03
  • ^^
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