- 뿌나
- 입문2016.02.29 21:2242 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1068kcal, 운동 677kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1068/ 1076
677/ 179
성공
(506)
아침식사 : 414kcal (38.76%)
| 고춧가루 (1회분, 3g) | 8kcal |
| 굴소스 (1인분) | 3kcal |
| 두반장 (1인분) | 14kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 13g) | 26kcal |
| 양조간장 (1큰술, 3g) | 1kcal |
| 참기름 (1큰술, 3g) | 26kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 44g) | 15kcal |
| 대파 (1회분, 14g) | 3kcal |
| 표고버섯 (1회분, 23g) | 8kcal |
| 오징어 (1회분, 78g) | 67kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 343kcal (32.12%)
| 현미밥 (1공기, 138g) | 211kcal |
| 김 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 95g) | 88kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 55g) | 8kcal |
저녁식사 : 245kcal (22.94%)
| 오징어 (1회분, 118g) | 102kcal |
| 방울토마토 (1개, 105g) | 16kcal |
| 싹채소 알파파순 (1회분, 20g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 97g) | 124kcal |
| 사과식초 (1큰술, 8g) | 1kcal |
간식 : 66kcal (6.18%)
| 삶은 계란 (1개, 42g) | 66kcal |
운동 : 677kcal
| 걷기 (62분) | 353kcal |
| 싸이클 실내자전거 (36분) | 324kcal |
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