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Q.허벅지 살

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계단 오르기 운동하면 근육이 생겨서 더 두꺼워 지나여..?ㅠㅜ
몸무게 줄이는 운동, 허벅지 얇아지는 운동법 알려주세요!

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댓글리스트

d-willow
05.26 03:06
근육이 생기면 탄력이 붙어서 오히려 얇아질거에요. 한칸씩 오르신다면 종아리 근육을 좀 더 쓰겠고 두 칸씩 오르시면 허벅지 근육을 좀 더 쓸수 있겠죠. 무릎 컨디션에 따라서 고르세요.

대신 하루이틀하고 포기하시면 안되고 적어도! 한달은 잡으셔야돼요. 하루에 계단 만개씩 오르고 다리아프다고 무릎아프다고 그만두실바에는 하루 300계단씩 30일을 하는게 훨씬 도움이 될거에요. 중간에 근육이 펌핑되서 두꺼워졌다고 느끼실 수 있어요 그때 그만두시면 몸은 절대 안바뀌어요.
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뚜기쭈기
05.21 08:54
계단오르기 한다고 매일같이 잠자는 시간 빼고 하루종일 오르는 거 아니면 오히려 살 빠지면서 더 탄탄해져요 그냥 하고 스트레칭만 잘 해주면 될 거 같아요!
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-hielvin
05.21 00:27
저도 허벅지살이 제일 고민이었어요
싸이클타면 허벅지 굵어진다는 말이 너무 많았지만ㅜㅜ 두달동안 타본결과 허벅지살 빠져요. 허벅지 사이가 조금씩 멀어지는거 보니 정말신기ㅋㅋ 저는 1단계 강도로 40분~70분을 빠르게 탔어요(시속 30km이상)아무리 피곤해도 최소 30분은 해주구 대신 타고나서 10분정도 허벅지,종아리 스트레칭 꼭 해주세요
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