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  • 망개소년
  • 초보2016.02.29 23:1159 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1455kcal, 운동 537kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1455/ 2576

537/ 429

성공
(1230)

점심식사 : 436kcal (29.97%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) 200kcal

저녁식사 : 795kcal (54.64%)
볶음밥 (1인분, 390g) 618kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
장김치 (1소접시, 52g) 5kcal
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 15g) 57kcal

간식 : 224kcal (15.40%)
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) 60kcal
[파리바게뜨] 산딸기롤케익 (1회분, 40g) 120kcal
[매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 8g) 44kcal

운동 : 537kcal
플랭크 (5분) 30kcal
레그레이즈 (1회) 30kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
앉아있기 (120분) 120kcal
유도 (20분) 200kcal
앉아있기 (30분) 30kcal

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