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  • 정석2016.02.29 07:3650 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 1240kcal, 운동 578kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1240/ 1831

578/ 305

성공
(865)

아침식사 : 495kcal (39.92%)
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) 222kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal

저녁식사 : 574kcal (46.29%)
쇠고기미역국 (1인분, 746g) 297kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) 43kcal

간식 : 171kcal (13.79%)
[해태] 바밤바 (3/4회분, 56g) 71kcal
[해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) 100kcal

운동 : 578kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
니 푸쉬업 (1분) 9kcal
런지 (1분) 7kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
리버스 크런치 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
버피테스트 (1분) 18kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분) 8kcal
슈퍼맨 (1분) 6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분) 14kcal
싯업 (2분) 12kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분) 8kcal
슈퍼맨 (1분) 6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분) 14kcal
싯업 (2분) 12kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
버피테스트 (1분) 18kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (1분) 8kcal
슈퍼맨 (1분) 6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분) 14kcal
싯업 (2분) 12kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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