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  • 양송이송이
  • 초보2016.02.29 22:0233 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 585kcal, 운동 334kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

585/ 910

334/ 151

성공
(509)

아침식사 : 146kcal (24.96%)
연두부 (1모, 50g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
물미역 (1소접시, 10g) 1kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal
양배추 (1접시, 20g) 6kcal
브로콜리 (1접시, 20g) 6kcal

점심식사 : 195kcal (33.33%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
브로콜리 (1접시, 25g) 7kcal
물미역 (1소접시, 20g) 3kcal
양배추 (1접시, 20g) 6kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal

저녁식사 : 244kcal (41.71%)
물미역 (1소접시, 20g) 3kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal

운동 : 334kcal
러닝머신 걷기 (25분) 84kcal
러닝머신 걷기 (15분) 58kcal
T 푸쉬업 (8분) 72kcal
스쿼트(세트) (18회) 19kcal
러닝머신 걷기 (30분) 101kcal

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