| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal | 
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 20분) | 180kcal | 
| 빠르게걷기 (빠르게, 133분) | 532kcal | 
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 270kcal | 
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