view-top

  • 쭈쭈아
  • 초보2016.03.01 00:0343 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 541kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

541/ 800

340/ 265

성공
(334)

아침식사 : 75kcal (13.86%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
샐러리 (1소접시, 10g) 1kcal
계란 흰자 (1.5개, 48g) 25kcal

점심식사 : 180kcal (33.27%)
계란 흰자 (1.5개, 48g) 25kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
소불고기 (1소접시, 50g) 44kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
찐고구마 (1개, 40g) 51kcal

저녁식사 : 78kcal (14.42%)
돼지족발 (1큰접시, 30g) 78kcal

간식 : 208kcal (38.45%)
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
계란 생것 (1/2회분, 25g) 39kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 5g) 28kcal

운동 : 340kcal
에어로빅 (30분) 210kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal

프사/닉네임 영역

  • 쭈쭈아
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동