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  • 오월이
  • 입문2016.02.29 23:3731 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1712kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1712/ 1651

168/ 275

실패
(168)

아침식사 : 506kcal (29.56%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
식빵 (3장, 120g) 332kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal

점심식사 : 650kcal (37.97%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고등어구이 (2토막, 144g) 379kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 232kcal (13.55%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
야채쌈 (1인분) 69kcal

간식 : 324kcal (18.93%)
[파리바게뜨] 모카빵 (1/2개, 110g) 324kcal

운동 : 168kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal

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