- 지안지안1007
- 다신2016.02.29 23:1558 조회1 좋아요
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02월 29일 (음식 989kcal, 운동 404kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
989/ 962
404/ 160
성공
(218)
아침식사 : 323kcal (32.66%)
| 귤 (2개, 170g) | 66kcal |
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 100g) | 188kcal |
| 파프리카 (1회분, 73g) | 14kcal |
| 케일 (1/2회분, 49g) | 14kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 50g) | 38kcal |
점심식사 : 255kcal (25.78%)
| 보리밥 (1/2공기, 100g) | 142kcal |
| 생태찌개 (1/2인분) | 100kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
저녁식사 : 227kcal (22.95%)
| [생선회]병어회 (1접시, 80g) | 128kcal |
| 소라 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
간식 : 184kcal (18.60%)
| 배 (1/2개, 150g) | 62kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
운동 : 404kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 니 업 (400회) | 190kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
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