- 잠뽀a
- 초보2021.06.10 22:51185 조회0 좋아요
단백질 섭취시 적정량을 알고계시나요?
다이어트나 운동을 할 때 단백질을 많이 먹으라는 말 듣지 않으세요?
그런데 단백질 섭취를 너무 많이하면 대사성산증을 유발해서 콩팥을 망가트릴 수 있다고 해요;
일반인 기준으로 체중 1kg당 0.8~1.1g가 적정량이라고 해요!
실제로 운동 많이하시는 분들이 통풍에 많이 걸린다고 하죠;_;
연예인 대표 몸짱 김종국도 닭가슴살쉐이크, 단백질보충제를 과다하게 먹어서 통풍에 걸렸다고 하구요..!
몸 생각해서 운동하고 먹는 만큼, 단백질 섭취하실 때 한 번 생각해봐요 우리!
그런데 단백질 섭취를 너무 많이하면 대사성산증을 유발해서 콩팥을 망가트릴 수 있다고 해요;
일반인 기준으로 체중 1kg당 0.8~1.1g가 적정량이라고 해요!
실제로 운동 많이하시는 분들이 통풍에 많이 걸린다고 하죠;_;
연예인 대표 몸짱 김종국도 닭가슴살쉐이크, 단백질보충제를 과다하게 먹어서 통풍에 걸렸다고 하구요..!
몸 생각해서 운동하고 먹는 만큼, 단백질 섭취하실 때 한 번 생각해봐요 우리!
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