- ghwls
- 정석2014.12.02 23:24291 조회0 좋아요
11월 끝. 몸무게 변화 (55☞53.4)
11월달에는 운동을
아침에 싸이클 20분, L자다리.
점심에 매일운동앱 20분 (근력과 유산소 합쳐짐)
저녁에 2번 매일운동앱 20분, L자다리
식단은 그저 먹고 싶은걸 먹어서인지
한달에 2kg 정도 밖에 빼지 못했고
12월 현재는 추워서인지 움직이는것 조차 싫어져서 먹은만큼 kcal를 운동하고 있어 몸무게 유지중입니다.
가끔 운동하기가 싫어질때 어떻게 바로 잡아야 될까요? ㅜ.ㅜ
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