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  • 응냥냥
  • 정석2016.02.29 19:1853 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 805kcal, 운동 408kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

805/ 915

408/ 152

성공
(367)

아침식사 : 28kcal (3.48%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 247kcal (30.68%)

[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
세발나물 (1/4회분, 25g) 4kcal
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal

저녁식사 : 275kcal (34.16%)

[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
찐고구마 (1개, 90g) 115kcal
세발나물 (3/4회분, 75g) 14kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

간식 : 255kcal (31.68%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[테일러] 푸룬 (1개, 8g) 22kcal
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) 140kcal

운동 : 408kcal
덤벨 레터럴레이즈 (15분) 120kcal
크런치 (5분) 40kcal
바벨숄더프레스 (5분) 40kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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