- bin177
- 입문2021.06.14 21:2130 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1407kcal, 운동 800kcal)
2016년에 7kg 감량한 이래로...
5년만에 다시 다이어트 시작..!!
그동안 취직하고 회사다니고
코로나에 집콕하고 하다보니....
어느새 야금야금 3kg가 뿔어있었던....
결국 저번주부터
퇴근길에 따릉이 1~2시간씩 타기로 결정 😂
꾸준히 한번 해보자...!!
적어도 식단 기록이라도 열심히 하자!!! 💪
5년만에 다시 다이어트 시작..!!
그동안 취직하고 회사다니고
코로나에 집콕하고 하다보니....
어느새 야금야금 3kg가 뿔어있었던....
결국 저번주부터
퇴근길에 따릉이 1~2시간씩 타기로 결정 😂
꾸준히 한번 해보자...!!
적어도 식단 기록이라도 열심히 하자!!! 💪
- 음식
- 운동
1407/ 2106
800/ 351
성공
(1148)
아침식사 : 488kcal (34.68%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 갈비탕 | 233kcal |
오전 간식 : 270kcal (19.19%)
| [야쿠르트] 엠프로3 | 120kcal |
| [커피빈] 아이스 카페라떼 | 150kcal |
점심식사 : 319kcal (22.67%)
| [미주라] 통밀 도너츠 | 134kcal |
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
오후 간식 : 145kcal (10.31%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
저녁식사 : 185kcal (13.15%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
운동 : 800kcal
| 자전거 타기 | 800kcal |
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