이 사진이 100일전 모습인걸 생각하면 많이 빠지긴했지만 아무래도 체중빼는데에 조금 집착을 했더니 살에 탄력이 많이 떨어져요ㅎㅎ;;
힙업도 안되어있고 허벅지도 팔도 출렁출렁.. ㅠ

목표치가 52키로이다보니 남은 32일동안 더 열심히!
아자아잣!

저는 일주일에 5~7일 운동하고 pt 월,수,금 3일 . pt 없는날도 가서 운동하구요. 운동시간은 웨이트 1시간 ~ 1시간반 + 런닝1시간 기본적으로 운동은 2시간 이상하는 것 같아요

식단은 아침엔 물먹거나 마시는요거트 하나, 또는 공복
점심은 한식위주로 챙겨먹고 저녁은 샐러드식으로 먹어요.

운동 전후로 신타6엣지 한스쿱씩 타먹고, BCAA 한스쿱 타서 운동하면서 마셔요.

다신어플의 비포애프터 커뮤니티 이용하면서 더 마음잡게되고
이전 사진들 보면서 마음다시 가다듬고
댓글들 보면서 힘내게 되고 응원받는거같아요.
댓글 달아주신 모든 다이어터분들 감사하고 같이 힘내서 다욧성공해요 !

여기저기 글 보다보니 어떤 분이 그러시더라구요.
남들 눈에 맞춘 바프를 찍는것보다 내가 만족한 몸을 만들면 되는거라구요. 어디가못났네, 별로네, 근육도 없네, 하고 품평하던 저를 반성...하는데 제 몸은 왜케 부족한거죠ㅠㅠㅎ...