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  • 다롱다롱
  • 정석2016.03.01 22:22108 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1145kcal, 운동 95kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1145/ 1191

95/ 198

실패
(57)

아침식사 : 148kcal (12.93%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
황성주생식 (1포, 40g) 120kcal

점심식사 : 646kcal (56.42%)

잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
고등어 (1회분, 100g) 271kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
깍두기 (1/2인분, 25g) 8kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal

저녁식사 : 343kcal (29.96%)

황성주생식 (1포, 40g) 120kcal
감 단감 (1회분, 100g) 83kcal
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) 80kcal
키위 (2개, 140g) 60kcal

간식 : 8kcal (0.70%)

쏠라씨 비타민C (1정, 2g) 8kcal

운동 : 95kcal
서킷 트레이닝 (10분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (7분) 35kcal

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