- asapasa
- 초보2021.06.28 22:06121 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 692kcal, 운동 576kcal)
운동만 한달 하고 먹고싶은거 먹으니 살이 하나도 안빠지더라 ㅜ 역시 건강한 돼지는 싫어서 오늘부터 식단도 하려는데 떡볶에, 마라탕, 불닭볶음면 매운게 왕창 땡긴다. 2주만 참구 식단해보자 아자
- 음식
- 운동
692/ 800
576/ 769
실패
(85)
아침식사 : 180kcal (26.01%)
| 쉬라이트 | 180kcal |
점심식사 : 512kcal (73.99%)
| 바나나 밸런스밀, 우유, 칠리새우샐러드 | 512kcal |
운동 : 576kcal
런닝 30분 136kcal
싸이클 10분
소미핏 복근운동
팔굽혀펴기 30개
팔뚝 스트레칭
만보 342kcal
| 플랭크 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 샤워 | 24kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 보통 걷기 | 342kcal |
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