2달 다이어트하려고 바디프로필 목적으로 운동하면서
다신어플을 알게되어 보조적으로 활용했는데 도움이 컸어요
식단, 운동, 작성하면서 칼로리 조절되니 좋았고
챌린지 한달반? 도전해보니 헬스장 다니지만,
홈트 귀찮은데도 챌린지 덕분에 꾸준히 운동하게 되네요!!
딱 2달동안, 체중 10kg가량. 체지방 8.8kg. 뺐구요
어플의 보조적인 도움 덕분에 한눈에 칼로리, 비교통계, 챌린지를 통해 빠른감량이 된듯해요
특히 식단할때 알수없었던 음식칼로리가 계산되니까 줄이게 되고
평소 물도 1리터 안먹는데 챌린지하며 체크하니 먹게되네요
복근챌린지 처음 한달 다되갈때 눈바디는 잘 모르겠던데
사진찍어보니 슬림해졌고
한달반 싯업빼고(허리아파서) 했더니 복근살짝 보이더라구요


아는맛이라 무서운게 아니라, 아는맛이라 안 먹어도 된다는 마음으로 다이어트 성공했습니다
작년, 4개월 10kg빼고. 중간 3kg찌고.
올해 2개월 다시 10kg가량 감량 성공해서 바프 잘 찍었어요

마음먹고 꾸준히 2~3달 참으면 다욧 성공합니다
그리고 한달 적당히 먹으며 쉬다가 다시 시작하면 어렵지않아요
저는 생각보다 다이어트 어렵지않고 쉬웠는데
또 쪄서 다시하라면 할수있을것같아요
살빼는것보다 근육키우기가 힘드네요

참고로.. 살이 쉽게찌고 근육이 잘빠지는 체질의 40대랍니다
모두 여름대비 다이어트 성공하시길~~