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  • 망개소년
  • 초보2016.03.01 23:2647 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1059kcal, 운동 547kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1059/ 2576

547/ 429

성공
(1636)

아침식사 : 291kcal (27.48%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

점심식사 : 476kcal (44.95%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
비엔나소세지 (10개, 80g) 240kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

간식 : 292kcal (27.57%)
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) 60kcal
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (1봉지, 12g) 60kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
계란말이 (1소접시, 10g) 14kcal

운동 : 547kcal
스쿼트(세트) (10회) 4kcal
플랭크 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10회) 30kcal
플랭크 (5분) 30kcal
전신운동(다신트레이닝) (8분) 53kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal
유도 (30분) 300kcal

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