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  • diet1987
  • 정석2016.03.01 23:2682 조회0 좋아요
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03월 01일 (음식 754kcal, 운동 435kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

754/ 2436

435/ 406

성공
(1712)

아침식사 : 150kcal (19.89%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
쇠고기미역국 (1인분, 180g) 71kcal

점심식사 : 170kcal (22.55%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
발사믹드레싱 (1종지, 30g) 58kcal

저녁식사 : 237kcal (31.43%)
김치감자탕 (1/2인분) 237kcal

간식 : 197kcal (26.13%)
쑥차 (1잔, 100ml) 52kcal
[농심] 새우깡 작은봉지 (1봉지, 30g) 145kcal

운동 : 435kcal
점핑잭 (세트) (350회) 175kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
플랭크 (10분) 60kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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