- 칩스칩스
- 초보2016.03.01 22:2780 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1153kcal, 운동 427kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1153/ 1191
427/ 198
성공
(268)
아침식사 : 400kcal (34.69%)
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 야채쌈 (1/2인분) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 461kcal (39.98%)
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
저녁식사 : 132kcal (11.45%)
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 160kcal (13.88%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 427kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
0
64
