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  • 먄쟈
  • 초보2016.03.01 13:18110 조회0 좋아요
Q.학교다니면서다이어트성공
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한분계신가요..?방법좀갈켜주세요

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  • 먄쟈
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댓글 (2)

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초보
  • 복싱짱짱
  • 03.01 16:31
  • 제가 초6인데 살이 빠졌습니다.살이 빠지는 데 지방만 빠져서 더 몸매가 얇아졌습니다.부모님들은 키로 간다고 말하시지만 불필요한 지방은 빼셔도 됩니다.
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입문
  • 식충아작작먹자
  • 03.01 15:34
  • 저용 현재 고2이구요

    아침에 2시간일찍일어나서 인강보면서 화장실에서 소리안나게 제자리 런닝겁나빡시게뛰고 마일리사이러스운동 바른자세로해요

    그후 아침을 밥은 잘안먹어요 워낙 장이나 그런게 소화를 못시켜서 요거트에 견과류 먹구 학교가요 수업들을때 자세바르게하고 물5병정도마시면 점심먹을때거든요 점심 밥만 먹어요 밥만 먹어도 300밖에안되요 정말 반찬김치그렇게하고 맛있는거나오는날은 맛있는거만먹구 안먹어요

    그리구 야자할때 간식거의젤제하구 먹구싶으면 다리어트쿠키먹구그랬요

    저녁나오면 밥3분의1먹구 반찬먹구 건더기먹구 라니면 참았다가 집에가서 닭가슴살먹었어요

    학교끝나면 헬스장가거나 못가면 근력운동 1시간정도하고 스트레칭3ㅔ분하고하니까


    15키로 감량하구 지금도 유지중이에요 유지한지 1년다되가고 유지기간동안 운동으로 근육량이늘어서 체지방퍼센트다14%정도더라구요!!화이팅
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