- 카@aoddlthfk
- 초보2021.07.22 09:2039 조회0 좋아요
07월 20일( 운동 356kcal)
운동 356kcal
| 브릿지 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 크런치 홀드 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 버드독 (보통으로, 1분) | 24kcal |
| Y 레이즈 (2세트, 30회) | 9kcal |
| 랫풀다운머신 (2세트, 30회) | 12kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (2세트, 30회) | 4kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (2세트, 30회) | 3kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 20분) | 210kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 8분) | 32kcal |
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