03월 01일 (음식 1090kcal, 운동 286kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1090/ 1380
286/ 230
아침식사 : 213kcal (19.54%)
팥빵 (1/2개, 40g) | 117kcal |
우유 (0컵, 160ml) | 96kcal |
점심식사 : 345kcal (31.65%)
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
소시지 (1/4회분, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 311kcal (28.53%)
김치찌개 (0인분, 132g) | 80kcal |
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
깻잎찜 (1소접시, 15g) | 16kcal |
게 (1회분, 100g) | 60kcal |
간식 : 221kcal (20.28%)
피스타치오 (1/4회분, 25g) | 146kcal |
[푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 75kcal |
운동 : 286kcal
런닝머신 달리기 (23분) | 208kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |