저는 먹고싶을때는 먹고 그만큼 운동을 하는편이에요! 지난 3개월간 13kg가까이 빼면서 다이어트식을 일부러 챙긴적은없어욥 어떤날은 2300칼로리를 섭취하도 1200칼로리를 넘게 운동을 하기도 했어요~
그런데 알아보니 입터지고 먹은거 소화하고 흡수되는데 2주까지 걸린다는 이야기를 들었어요! 사람마다 소화흡수되는 시간이 다 다르지만 5시간~2주 사이로 걸린다고 해요! 이를 이용하자면 폭식하고 3일이내에 폭식한 만큼 칼로리를 소모하여 먹은게 지방으로 변화되지 않게하는거죠 ㅎㅎ 한끼니를 1000칼로리까지 드셨다면 3일간 매일 340칼로리씩 더 운동하시면 되는거에요! (3일이라는 기준은 제 개인적인 기준입니다~)
만약 운동이 먹는것보다 싫으시다면 식사 전에 단백질쉐이크로 배를 채우거나 알사탕하나를 먹고 입맛이 조금 떨어진 상태에서 식사를 하시는것도 입터질것같음에서 벗어나는 방법이 될 수있을것같아요~
초보
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