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  • 똥깔장군
  • 입문2021.08.18 20:1750 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1943kcal, 운동 190kcal)

  • 음식
  • 운동

1943/ 2042

190/ 340

실패
(51)

아침식사 : 458kcal (23.57%)
켈로그 크랜베리 아몬드 그래놀라 126kcal
아몬드(가염) 10개 74kcal
매일우유 저지방 1% 40kcal
바나나 93kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal

오전 간식 : 114kcal (5.87%)
아몬드(가염) 10개 74kcal
매일우유 저지방 1% 40kcal

점심식사 : 694kcal (35.72%)
단호박찜 165kcal
현미밥 321kcal
쇠고기미역국 208kcal

오후 간식 : 226kcal (11.63%)
아몬드(가염) 5개 37kcal
[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 189kcal

저녁식사 : 451kcal (23.21%)
현미밥 351kcal
거봉포도(1송이) 78kcal
복숭아 22kcal

운동 : 190kcal
플랭크 31kcal
계단오르기 147kcal
스쿼트 12kcal

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