- 똥깔장군
- 입문2021.08.18 20:17140 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1943kcal, 운동 340kcal)
- 음식
- 운동
1943/ 2042
190/ 340
실패
(51)
아침식사 : 458kcal (23.57%)
| 켈로그 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 126kcal |
| 아몬드(가염) 10개 | 74kcal |
| 매일우유 저지방 1% | 40kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [하림] 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
오전 간식 : 114kcal (5.87%)
| 아몬드(가염) 10개 | 74kcal |
| 매일우유 저지방 1% | 40kcal |
점심식사 : 694kcal (35.72%)
| 단호박찜 | 165kcal |
| 현미밥 | 321kcal |
| 쇠고기미역국 | 208kcal |
오후 간식 : 226kcal (11.63%)
| 아몬드(가염) 5개 | 37kcal |
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 | 189kcal |
저녁식사 : 451kcal (23.21%)
| 현미밥 | 351kcal |
| 거봉포도(1송이) | 78kcal |
| 복숭아 | 22kcal |
운동 : 190kcal
| 플랭크 | 31kcal |
| 계단오르기 | 147kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
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