view-top

  • diet1987
  • 정석2016.03.02 21:3029 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
03월 02일 (음식 681kcal, 운동 1250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

681/ 2436

1250/ 406

성공
(2600)

아침식사 : 235kcal (34.51%)
사과 (1회분, 150g) 85kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal

점심식사 : 311kcal (45.67%)

발사믹드레싱 (1종지, 20g) 39kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
오렌지 (1개, 50g) 14kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal

저녁식사 : 124kcal (18.21%)
프로틴 (1회분, 40g) 124kcal

간식 : 11kcal (1.62%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal

운동 : 1,250kcal
런닝머신 달리기 (5분) 50kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (65회) 195kcal
플랭크 (10분) 60kcal
점핑잭 (세트) (350회) 175kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
스피닝 (45분) 630kcal

프사/닉네임 영역

  • diet1987
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동