- diet1987
- 정석2016.03.02 21:3029 조회0 좋아요
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03월 02일 (음식 681kcal, 운동 1250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
681/ 2436
1250/ 406
성공
(2600)
아침식사 : 235kcal (34.51%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
점심식사 : 311kcal (45.67%)
| 발사믹드레싱 (1종지, 20g) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 124kcal (18.21%)
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 11kcal (1.62%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 1,250kcal
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (350회) | 175kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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