- ㅇㅅㅇ1929
- 초보2021.08.20 19:34350 조회0 좋아요
Q.3주 13키로
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키170/91kg로 시작해서 3주동안
77kg 로 감량했어요
23:1 다이어트로 400칼로리 미만 식사를 하였고 일주일에 네번정도는 하루에 한시간씩 운동 하였는데 골격근량이 처음은27.8에서 현재 23.6 으로 근손실이 심각한 수준이에요ㅠㅜ급하고 빡세게 해서 어느정도 근손실은 생각하고 있었는데 너무 심해서 어느정도 방지하는 방법이 있을까요 현재 4키로 근육의 손실이 너무 속상해요ㅠㅠ
77kg 로 감량했어요
23:1 다이어트로 400칼로리 미만 식사를 하였고 일주일에 네번정도는 하루에 한시간씩 운동 하였는데 골격근량이 처음은27.8에서 현재 23.6 으로 근손실이 심각한 수준이에요ㅠㅜ급하고 빡세게 해서 어느정도 근손실은 생각하고 있었는데 너무 심해서 어느정도 방지하는 방법이 있을까요 현재 4키로 근육의 손실이 너무 속상해요ㅠㅠ
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