- 카@g13aaaa
- 초보2021.08.21 11:3986 조회0 좋아요
피티 받은 후 매일 루틴
유산소 10-20 분
하체 등 어깨 가슴 총 24세트 (매일 한부위씩)
팔운동,복근운동 (매일)
마무리 유산소 40분 ~ 1시간
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