다이어트

Q.줄넘기요..

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줄넘기가 다이어트 효과가 좋다는데
관절..에...괜찮겠죠?^^;;

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비드어0
08.25 21:36
1시간 정도 버티실수 있으시면~ 하셔도 되고요. 대략 3000개 정도.
300개씩 10세트.

이것이 힘드시면~ 걷기로 하시는게 좋아요.
위의 예처럼 해도 -800g 정도 밖에 안되요...ㅠㅠ
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