- 체지방17
- 정석2016.03.02 20:5944 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1163kcal, 운동 1447kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1163/ 2203
1447/ 367
성공
(2121)
아침식사 : 351kcal (30.18%)
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g) | 77kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 458kcal (39.38%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
저녁식사 : 295kcal (25.37%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
간식 : 59kcal (5.07%)
| 키세스 (1개, 3g) | 24kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 말차 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
운동 : 1,447kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (40분) | 336kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 680kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
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