- 이젠날씬하고싶다
- 정석2016.03.02 23:22117 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 729kcal, 운동 1098kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
729/ 998
1098/ 166
성공
(1202)
아침식사 : 220kcal (30.18%)
| 쇠고기김밥 (1/4줄, 36g) | 99kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1/4줄, 75g) | 121kcal |
점심식사 : 346kcal (47.46%)
| 현미밥 (1/2공기, 155g) | 237kcal |
| 부추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 14kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 13g) | 14kcal |
| 된장찌개 (1인분, 92g) | 34kcal |
저녁식사 : 163kcal (22.36%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
운동 : 1,098kcal
| 요리 (40분) | 100kcal |
| 설거지 (40분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 324kcal |
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