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  • 얌빈
  • 정석2016.03.02 23:4060 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 395kcal, 운동 1680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

395/ 1005

1680/ 167

성공
(2123)

아침식사 : 148kcal (37.47%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
몽키바나나 (1개, 45g) 41kcal
호두 (1개, 5g) 32kcal

점심식사 : 247kcal (62.53%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (0회분, 63g) 96kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
팽이버섯 (1회분, 5g) 1kcal
미역 불린것 (1소접시, 30g) 8kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
고추장아찌 (1소접시, 5g) 3kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) 11kcal

운동 : 1,680kcal
크런치 (100분) 800kcal
사이드레그레이즈 (30분) 240kcal
L자 다리운동 (90분) 540kcal
책벅지 (100분) 100kcal

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