- 아침을
- 정석2016.03.02 22:3640 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1033kcal, 운동 152kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1033/ 1548
152/ 258
성공
(410)
아침식사 : 274kcal (26.52%)
10:00
홈쇼핑에서 명태회무침을 샀다!
여러개먹음 칼로리만 올라가는것같아
좋아하는걸 먹자로 생각을 바꿨다^^ㅋ
밥이랑 먹으니 일단 든든하다~!
어랏,야채를 안먹게되네~이런!ㅠ
| 명태회무침 (1회분, 20g) | 25kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 150g) | 249kcal |
점심식사 : 461kcal (44.63%)
13;30
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 150g) | 249kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 47g) | 23kcal |
저녁식사 : 242kcal (23.43%)
16:00간식겸저녁:며칠전부터
먹고싶던 식빵&쨈~먹었다!!
먹음안되니까 일찍먹었다:::에휴,단맛에 무너지나ㅠ칼로리최대한줄이려 기름안두르고 구음
| 식빵 (1.5쪽, 60g) | 166kcal |
| 딸기잼 (1.5큰술, 31g) | 76kcal |
간식 : 56kcal (5.42%)
13:00 견과류가 먹고 싶어 땅콩을 입에 넣었다
비릿::기름을 두르지 않고 팬에서 볶음(구웠단표현이맞을듯ㅋ)맛있었으나,6알만 먹음^^
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 152kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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