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  • 넷줌마
  • 정석2021.09.11 07:32233 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동하는데 몸무게 증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
8월부터 권투1시간씩했는데도 살이 안빠져서
9월부터 10km씩 걷기합니다.
중간중간 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 줄넘기도 하고요.
문제는 72kg에서 74kg로 늘었어요.
보기엔 살이 빠져보이는데 ㅠ.ㅠ
계속 이렇게 몸무게가 안변할까요?

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댓글 (7)

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초보
  • Soyeonhannahlim
  • 09.15 19:17
  • 근육이 늘어서 그런거 같아요!
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정석
  • 토끼녀
  • 09.14 23:17
  • 정체기가 온건아닐까요?
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입문
  • 3jongk
  • 09.14 07:21
  • 근육이 늘어난게 아닐까요 눈바디가 중요하죠
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초보
  • 카@echona
  • 09.12 09:10
  • 그래도 꾸준히 하시는 모습 응윈합니다
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다신
  • 비드어0
  • 09.11 10:53
  • 저항선(?)이 있는것 같아요.
    운동초기에는 쭈욱 빠지다가
    운동중간에 힘든시기가 와요.
    그 힘든시기에는 체중도 안빠져요.
    이때가 갈등의 시간인데요.

    '운동해도 안빠지는구나~'하는 시기요.

    저는 '언젠간 빠질거야'라는 생각을 해요. 이때 운동량 줄여도 않되고요.
    결국 그 저항선이 무너지는 순간부터 체중이 줄기 시작해요.

    아마도, 처음에는 내장(?)에 있던 것들 정리되는 것 같고요.
    중간에는 체지방쪽 인거 같아요.

    그리고, 또 다시 정체기...ㅠㅠ
    정체기때는 운동을 쉬는 것이 아니라~
    운동량을 늘리거나, 운동량을 유지하셔야 해요.

    살은 절대 나를 포기하려하지 않아요.
    그 연결고리를 끊어내기가 힘들어요.
    어느 순간부터는 빠지기 시작합니다.
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다신
  • 비드어0
  • 09.11 10:54
  • 지방이 근육으로 바뀌어도 체중이 늘기도 합니다...ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 09.11 10:56
  • 비드어0 좀더 빠르게 체중정리하고 싶으시면~
    유산소운동으로 집중하시고요.
    목표체중 도달후부터 근력운동해주셔도 되요.

    가끔 목표체중 도달후에 근력운동안하셔서 바로 요요가시는 분들 계세요...ㅠㅠ
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