- 카@fdfd2121
- 입문2021.09.12 01:5012 조회0 좋아요
09월 11일( 운동 22kcal)
스쿼트 20 * 4
덤벨프레스? 15*4
힙힌지 10*3 / 한쪽씩힙힌지 10초 버티기 *3
레그레이지 10*3
운동 22kcal
| 힙 힌지 (3세트, 15회) | 4kcal |
| 스쿼트 (4세트, 20회) | 4kcal |
| 숄더 프레스 (4세트, 15회) | 8kcal |
| 누워서 엉덩이짜기(한쪽다리들고버티기) (3, 10초) | 3kcal |
| 누워서엉덩이짜기 (3세트, 15회) | 3kcal |
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