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  • 양닝
  • 입문2021.09.14 16:3418 조회0 좋아요
09월 14일( 운동 214kcal)
운동 214kcal
스트레칭
(보통으로, 7분)
28kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 60회)
9kcal
러시안 트위스트
(보통으로, 30초)
3kcal
크런치
(1세트, 20회)
6kcal
바이시클 크런치
(1세트, 20회)
8kcal
플랭크
(보통으로, 5분)
20kcal
힙업 브릿지
(보통으로, 1분)
6kcal
니업
(1세트, 30회)
6kcal
스파이더맨 플랭크
(보통으로, 1분)
6kcal
팔굽혀펴기 (시간)
(보통으로, 1분)
9kcal
[종아리운동]제자리뛰기
(보통으로, 10분)
55kcal
스탠딩 니업
(3세트, 45회)
9kcal
스쿼트
(보통으로, 5분)
7kcal
힙업
(보통으로, 3분)
24kcal
플랭크 탭
(3세트, 60회)
18kcal

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