- 양닝
- 입문2021.09.16 17:5018 조회0 좋아요
09월 16일( 운동 205kcal)
운동 205kcal
| 스트레칭 (보통으로, 7분) | 28kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (보통으로, 1분) | 25kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (1세트, 20회) | 9kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 6분) | 33kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 60회) | 9kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 스탠딩 니업 (2세트, 30회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 15회) | 4kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 1분) | 6kcal |
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