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  • 양닝
  • 입문2021.09.18 19:389 조회0 좋아요
09월 18일( 운동 497kcal)
운동 497kcal
런닝머신 달리기
(5.0㎞/h, 21분)
127kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
힙업 브릿지
(보통으로, 1분)
6kcal
티파니 허리운동
(보통으로, 10분)
70kcal
스탠딩 니업
(3세트, 45회)
9kcal
니업
(1세트, 30회)
6kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 60회)
9kcal
크런치
(1세트, 20회)
6kcal
스파이더맨 플랭크
(2세트, 37회)
18kcal
플랭크
(보통으로, 1분)
4kcal
스쿼트
(2세트, 60회)
14kcal
[종아리운동]제자리뛰기
(보통으로, 7분)
38kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(1세트, 25회)
7kcal
슈퍼맨 등 운동
(1세트, 17회)
3kcal
슬로우버피
(1세트, 22회)
66kcal
계단오르기 걷기
(보통으로, 10분)
74kcal

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